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La chaleur et notre appétit Lorsque le thermostat grimpe, il est courant de constater que notre appétit diminue. Mais pourquoi cela se produit-il ? Il existe plusieurs explications liées à la physiologie humaine et à notre environnement. Le métabolisme en été En pleine chaleur, notre corps travaille dur pour maintenir une température interne stable. Lorsque … Lire la suite

Aliments à éviter sous la chaleur accablante Lorsque le mercure grimpe, il est essentiel de faire attention à ce que nous mettons dans notre assiette. Certains aliments peuvent rendre la chaleur encore plus éprouvante. Voici un petit guide pour survivre à la canicule sans sombrer dans la mélancolie (ni dans la surchauffe !). Les aliments … Lire la suite

Les fruits vedettes de l’été Lorsque la chaleur estivale frappe, rien de mieux que de croquer dans un fruit juteux pour se rafraîchir. Certaines variétés sont particulièrement appréciées pour leur capacité à hydrater et à revitaliser. Voici une sélection des fruits les plus rafraîchissants : 1. La pastèque : le roi de l’hydratation Composée à … Lire la suite

La règle générale : 2 litres par jour En temps normal, il est souvent recommandé de boire environ 2 litres d’eau par jour pour rester hydraté. Cela peut varier selon l’âge, le sexe, et surtout l’activité physique. Mais quand il fait chaud, cette quantité peut augmenter! Pourquoi augmenter sa consommation d’eau ? Quand les températures … Lire la suite

Les boissons à privilégier en forte chaleur Lorsqu’il fait très chaud, il est essentiel de rester bien hydraté. Mais quelle boisson choisir pour désaltérer nos papilles et hydrater notre corps de manière optimale ? Voici quelques pistes ! L’eau, l’incontournable En matière d’hydratation, l’eau est sans conteste la star ! Qu’elle soit plate ou pétillante, … Lire la suite

Comprendre vos objectifs nutritionnels Avant de plonger dans l’univers fascinant de l’intelligence artificielle (IA), il est essentiel de définir vos objectifs nutritionnels. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner du muscle ou simplement améliorer votre santé générale, ces objectifs guideront votre choix d’alimentation. Alors, préparez-vous à faire le tri parmi les fruits et légumes, et … Lire la suite

Introduction au menu équilibré Générer un menu hebdomadaire équilibré peut sembler aussi compliqué que de faire un Rubik’s Cube tout en jonglant, mais avec ChatGPT, cela devient simple comme bonjour ! Il suffit de quelques étapes et d’une pincée de créativité. Prêt à devenir le chef de votre propre cuisine ? Les étapes pour créer … Lire la suite

Comprendre le fonctionnement de l’IA en cuisine Pour trouver des recettes équilibrées grâce à l’intelligence artificielle, il faut d’abord comprendre comment cette technologie fonctionne. Les systèmes d’IA, comme les algorithmes de recommandation, analysent de vastes bases de données qui contiennent des informations sur des recettes, des ingrédients et même des préférences gastronomiques. En gros, l’IA … Lire la suite

Introduction Calculer les calories d’un repas peut sembler un véritable casse-tête, mais grâce à l’IA, cela devient presque un jeu d’enfant ! Alors, comment profiter de cette technologie pour faciliter notre vie ? Étape 1 : Utiliser une appli ou une plateforme d’IA Pour commencer, il existe de nombreuses applications et sites web qui utilisent … Lire la suite

Comprendre les besoins nutritionnels Avant de se plonger dans l’univers fascinant de l’IA (qui n’aura bientôt plus de secrets pour nous, je vous le promets !), il est essentiel de comprendre vos besoins nutritionnels. Chaque individu est unique, avec des exigences différentes en matière de calories, de macronutriments (glucides, protéines, lipides) et de micronutriments (vitamines, … Lire la suite