Quels aliments éviter avant un repas de fête pour mieux digérer ?
Évitez avant un repas festif les aliments gras, frits, gazeux, crucifères, légumineuses crues, édulcorants et alcool excessif pour réduire ballonnements et reflux
nutrition
Les bases de nutrition devraient être senseignées à l’école, tant le sujet est important pour la santé de tous.
Les boissons aux électrolytes sont-elles un effet de mode ou un vrai coup de boost ?
Boissons aux électrolytes : effet de mode ou vrai coup de boost ? Quand les utiliser, bénéfices, limites et alternatives simples pour bien s’hydrater.
Quels sont les fruits et légumes qui contiennent le moins de pesticides ?
Fruits et légumes à faible teneur en pesticides : avocats, oignons, asperges, mangues… Explications et conseils pratiques pour réduire votre exposition.
Jeûne intermittent : quelles sont les 3 erreurs fatales à éviter pour maigrir sans danger ?
Jeûne intermittent : évitez 3 erreurs — sauter l’équilibre alimentaire, négliger hydratation/sommeil et trop restreindre les calories pour maigrir sainement.
Quels sont les signes d’un manque de fer et comment l’alimenter dans le repas ?
Signes du manque de fer (fatigue, pâleur, ongles cassants), examens et conseils pratiques pour l’apport alimentaire: aliments, vitamine C, éviter thé/caillé.
Comment préparer une lunch-box équilibrée pour le travail ou l’école ?
+ Préparez une lunch-box équilibrée pour le travail ou l’école : portions, protéines, fibres, graisses saines, conservation et idées pratiques pour la semaine.
Quels sont les bienfaits de la noix de coco dans l’alimentation quotidienne ?
Noix de coco: apports en fibres, MCT, minéraux; favorise satiété, énergie rapide et digestion. Utilisation variée, à consommer avec modération.
Comment préparer un smoothie vert facile pour le matin ?
Smoothie vert matinal facile : ingrédients et proportions, techniques de mixage, astuces de conservation et variantes pour énergie, digestion et plaisir.
Quels aliments éviter pour favoriser un bon sommeil ?
Aliments à éviter pour mieux dormir : caféine, alcool, repas lourds, épices, sucres rapides et charcuterie. Astuces pratiques pour un sommeil plus réparateur.
Quels ingrédients privilégier pour une alimentation anti-inflammatoire ?
Favorisez fruits rouges, légumes verts, poissons gras, huile d’olive, curcuma, gingembre, légumineuses, noix et thé vert pour réduire l’inflammation efficacement.