Vie pratique

Restez motivé malgré le froid et les soirées longues : routines, lumière, activité physique, objectifs réalistes et petites habitudes pour garder énergie.

Protéger sa peau du froid et du chauffage : conseils pratiques pour hydrater, restaurer la barrière cutanée, choisir soins et humidifier l’air en hiver.

Guide simple et pratique pour résilier vos abonnements inutiles en janvier : méthode pas à pas, modèles de message, démarches auprès d’app stores et banques.

Lutte contre la déprime hivernale : conseils naturels — lumière, activité physique, alimentation, vitamine D, sommeil régulier et liens sociaux pour retrouver énergie et moral.

Reprendre le sport en douceur : plan progressif, échauffement, renforcement, récupération et astuces motivation pour prévenir les blessures et durer.

Améliorez votre sommeil après les fêtes : routine régulière, hygiène du sommeil, limiter alcool et caféine, exposition à la lumière, relaxation et activité modérée.

Documents à garder chaque année : papiers d’identité, fiches de paie, avis d’impôt, factures, contrats, assurances. Durées et conseils pratiques.

Comment faire un grand tri après les fêtes : méthodes pas-à-pas, tri, dons, recyclage et rangement pour désencombrer efficacement et durablement votre intérieur.

Janvier pèse pour beaucoup : manque de lumière, trouble affectif saisonnier, fatigue et pression sociale/financière. Conseils concrets pour retrouver le moral.

Conseils pratiques pour éviter le coup de mou de janvier : sommeil, lumière, activité, alimentation et routines simples pour retrouver énergie et bien-être.