Les bases de nutrition devraient être senseignées à l’école, tant le sujet est important pour la santé de tous.
Bien dormir est devenu quelque chose de rare avec notre mode de vie moderne. Nos ancêtres se couchaient et se levaient avec le soleil, ce qui rendait les choses plus simples. Alors que peut-on faire pour bien dormir ou -au moins- mieux dormir ? Idéalement, il faut se coucher tôt et surtout ne pas lutter … Lire la suite
La réponse à cette question va être très différente en fonction de ce qui a causé la prise de poids. Néanmoins, voici quelques suggestions qui s’appliquent quasiment à tout le monde (sauf pathologies particulières). 1) Laisser le temps à l’organisme d’atteindre la satiété. Pour cela, il faut manger plus lentement, si possible en évitant une … Lire la suite