Comment reprendre le sport en douceur après une longue pause ?
Reprendre le sport en douceur : plan progressif, échauffement, renforcement, récupération et astuces motivation pour prévenir les blessures et durer.
Christophe Duhamel
Comment améliorer son sommeil après les fêtes ?
Améliorez votre sommeil après les fêtes : routine régulière, hygiène du sommeil, limiter alcool et caféine, exposition à la lumière, relaxation et activité modérée.
Quels sont les documents importants à conserver chaque année ?
Documents à garder chaque année : papiers d’identité, fiches de paie, avis d’impôt, factures, contrats, assurances. Durées et conseils pratiques.
Comment faire un grand tri chez soi après les fêtes ?
Comment faire un grand tri après les fêtes : méthodes pas-à-pas, tri, dons, recyclage et rangement pour désencombrer efficacement et durablement votre intérieur.
Comment planifier ses vacances pour l’année à venir ?
Planifiez vos vacances : congés, budget, réservations anticipées, assurance, itinéraires et astuces pratiques pour des séjours sereins et économiques.
Pourquoi le mois de janvier est-il difficile moralement pour certaines personnes ?
Janvier pèse pour beaucoup : manque de lumière, trouble affectif saisonnier, fatigue et pression sociale/financière. Conseils concrets pour retrouver le moral.
Comment éviter la fatigue et le coup de mou de janvier ?
Conseils pratiques pour éviter le coup de mou de janvier : sommeil, lumière, activité, alimentation et routines simples pour retrouver énergie et bien-être.
Quels aliments privilégier pour détoxifier l’organisme après les fêtes ?
Après les fêtes, privilégiez eau, tisanes, légumes crucifères, fibres, probiotiques et épices anti-inflammatoires pour soutenir foie, digestion et élimination.
Comment se fixer des objectifs sans pression pour la nouvelle année ?
Guide pratique pour fixer des objectifs sans pression: méthode, priorités, petits pas et suivi bienveillant pour une année durable et sereine. Simple et concret.
Comment faire le bilan de son année personnelle efficacement ?
Faites un bilan annuel clair et efficace : analysez vos domaines de vie, célébrez, tirez des enseignements et fixez 1–3 objectifs SMART avec plan et suivi.