Christophe Duhamel Comprendre les calories dans la glace La glace, ce délice sucré qui nous fait toutes et tous fondre de plaisir ! Mais avant de plonger la cuillère dans le pot, il est prudent de vérifier le nombre de calories. Pour rester dans la limite des 200 kcal, la portion dépendra du type de glace choisie. … Lire la suite
Introduction à la vitamine D La vitamine D est souvent appelée la vitamine du soleil, car notre corps la produit lorsqu’il est exposé aux rayons UVB du soleil. Mais alors, combien en produisons-nous en seulement 15 minutes d’exposition ? Spoiler alert : c’est plus que ce que vous pensez ! La production de vitamine D … Lire la suite
Les Aliments Riches en Probiotiques Lorsque vous partez en vacances, il est essentiel de garder votre microbiote en bonne santé, même si la plage vous fait saliver comme un petit chien à la vue d’un biscuit ! Alors, quels aliments privilégier pour le renforcer ? 1. Le Yaourt : Le Champion des Probiotiques Le yaourt, … Lire la suite
Comprendre le rôle du magnésium Tout d’abord, il est important de savoir que le magnésium est un minéral essentiel qui joue un rôle clé dans de nombreuses fonctions corporelles, y compris la contraction musculaire et la transmission nerveuse. En période de forte chaleur, nos niveaux d’hydratation peuvent chuter, ce qui peut augmenter le risque de … Lire la suite
Choisir le bon filtre de gourde Partir en randonnée, c’est un peu comme faire un bon plat de pâtes : il faut les bons ingrédients ! Et l’eau filtrée en fait sans doute partie intégrante de votre recette pour une aventure réussie. Mais quel filtre de gourde choisir pour éviter les bactéries ? Voilà une … Lire la suite
Pourquoi désinfecter sa gourde en été ? Avec la chaleur estivale, notre gourde réutilisable en inox peut devenir le terreau idéal pour les bactéries. C’est un peu comme laisser un gâteau laissé à l’air libre : pas très appétissant, n’est-ce pas ? Alors, comment éviter que votre précieux récipient ne devienne une boîte de culture … Lire la suite
Les bracelets anti-moustiques : une promesse qui pique ? Ah, les moustiques, ces petites créatures qui semblent avoir un radar pour nous repérer lors de nos barbecues estivaux ! Face à cette menace, de nombreux produits, dont les bracelets anti-moustiques, se sont imposés sur le marché. Mais la question demeure : sont-ils vraiment efficaces ? … Lire la suite
Les huiles essentielles indispensables contre les moustiques Lorsque le soleil se couche et que les moustiques s’éveillent, il est temps de dégainer notre arsenal d’huiles essentielles ! Oui, ces petites merveilles de la nature sont bien plus que de simples senteurs : elles peuvent nous aider à repousser ces intrus volants. Voici un tour d’horizon … Lire la suite
Qu’est-ce qu’un coup de soleil léger ? Un coup de soleil léger se manifeste par une peau rouge, légèrement douloureuse qui pique un peu, un peu comme cette fois où vous avez trop engrossé votre cousin lors d’un barbecue. Mais rassurez-vous, ce n’est pas aussi sérieux qu’une mauvaise blague familiale ! Voici quelques gestes simples … Lire la suite
Comprendre le fonctionnement du ventilateur Pour répondre à la question : le ventilateur augmente-t-il la déshydratation ?, il est essentiel de comprendre comment un ventilateur fonctionne. Un ventilateur crée un courant d’air qui accélère l’évaporation de la sueur sur notre peau, ce qui nous procure une sensation de fraîcheur. D’ailleurs, c’est un peu comme si … Lire la suite