Comment préparer des repas d’hiver économiques et équilibrés ?
Repas d’hiver économiques et équilibrés : planifiez utilisez légumes de saison, légumineuses, batch cooking et astuces anti-gaspi pour manger sain sans vous ruiner.
Christophe Duhamel
Comment gérer le stress lié aux objectifs de début d’année ?
Diminuer le stress des bonnes résolutions : fixer des objectifs SMART, prioriser, décomposer les tâches, instaurer une routine, et être bienveillant.
Comment lutter contre la baisse de motivation en plein hiver ?
Restez motivé cet hiver grâce à routines, lumière, sommeil, activité physique et objectifs progressifs — méthodes pratiques et ressources fiables.
Comment améliorer sa concentration en début d’année ?
Améliorez votre concentration au début d’année : routines, sommeil, alimentation, méthode Pomodoro, gestion des distractions, pauses actives et méditation.
Quels fruits et légumes sont de saison en janvier ?
Quels fruits et légumes en janvier ? Guide pratique : agrumes, pommes, poires, kiwis, choux, poireaux, carottes, betteraves, navets, potimarron, céleri-rave.
Comment cuisiner des plats d’hiver sans trop de calories ?
+ Plats d’hiver faibles en calories : soupes rassasiantes, légumes rôtis, protéines maigres et astuces cuisson pour garder saveur, satiété et ligne.
Comment gérer un budget serré après les dépenses de Noël ?
Reprenez le contrôle après Noël : évaluer vos dépenses, établir un budget serré, réduire les coûts, rembourser les dettes et reconstituer une épargne durable.
Comment bien s’hydrater en hiver malgré le froid ?
Conseils pour bien s’hydrater en hiver : boissons chaudes, soupes, aliments riches en eau, humidifier l’air, limiter alcool & surveiller la couleur de l’urine.
Comment organiser ses priorités professionnelles pour l’année ?
Organisez vos priorités pro pour l’année : définissez objectifs clairs, priorisez tâches, planifiez par trimestre et faites une revue hebdo pour rester efficace.
Comment renforcer son système immunitaire en hiver ?
Conseils pratiques pour renforcer vos défenses en hiver : sommeil, alimentation, vitamine D, activité, hygiène et gestion du stress. Simple et efficace.