Quels aliments privilégier pour détoxifier l’organisme après les fêtes ?
Après les fêtes, privilégiez eau, tisanes, légumes crucifères, fibres, probiotiques et épices anti-inflammatoires pour soutenir foie, digestion et élimination.
Christophe Duhamel
Comment se fixer des objectifs sans pression pour la nouvelle année ?
Guide pratique pour fixer des objectifs sans pression: méthode, priorités, petits pas et suivi bienveillant pour une année durable et sereine. Simple et concret.
Comment faire le bilan de son année personnelle efficacement ?
Faites un bilan annuel clair et efficace : analysez vos domaines de vie, célébrez, tirez des enseignements et fixez 1–3 objectifs SMART avec plan et suivi.
Comment tenir ses résolutions plus d’un mois ?
Tenir ses résolutions plus d’un mois : méthodes simples, habitudes progressives, plan précis, suivi régulier et astuces pour gérer les rechutes et rester motivé.
Pourquoi les bonnes résolutions échouent-elles souvent dès janvier ?
Pourquoi les résolutions échouent en janvier : objectifs irréalistes, manque d’habitudes et de plan. Des méthodes simples pour des changements durables.
Comment bien formuler des résolutions de nouvelle année réalistes ?
Résolutions réalistes : fixez 1–3 objectifs SMART, découpez en micro-habitudes, prévoyez des plans “si/alors”, suivez et ajustez pour tenir toute l’année.
Comment retrouver le sommeil après des repas et soirées festives ?
Retrouver le sommeil après repas ou soirée : conseils pratiques sur digestion, alcool, hydratation, siestes, hygiène du sommeil et relaxation.
Comment cuisiner un menu de fête plus léger mais festif ?
Menu de fête léger et festif : recettes, astuces de cuisson, substitutions et organisation pour régaler vos invités sans lourdeur ni frustration.
Comment organiser un réveillon plus calme et ressourçant ?
Organiser un réveillon calme et ressourçant : astuces pour ambiance douce, menu lent, rituels apaisants, déconnexion numérique et activités bien-être.
Comment préserver le plaisir des fêtes quand on est introverti ?
Profiter des fêtes quand on est introverti : astuces pour préserver son énergie, poser des limites, prévoir des pauses et savourer des moments calmes.