Christophe Duhamel 
Planifier ses voyages en hiver permet d’économiser, obtenir plus de choix, préparer visas et assurance, optimiser points et réserver sereinement avant la haute saison.
Cuisinez les légumineuses sans ballonnements : trempage, rinçage, cuisson (autocuiseur), épices carminatives, fermentation et montée en charge progressive.
Tailler les arbres fruitiers en repos végétatif : calendrier, méthodes pas à pas, outils, soins et erreurs à éviter pour améliorer floraison, santé et rendement
Débutez l’année sereinement : méthodes simples pour désencombrer, établir routines et planning familial, répartir tâches et gagner du temps au quotidien.
Réduisez la consommation de vos appareils numériques : réglages, bons gestes, choix de matériel et astuces pour économiser énergie et prolonger la durée de vie.
Astuces pour améliorer la concentration des enfants en hiver : sommeil, lumière, activité, alimentation, pauses et routines simples pour rester attentif.
Reconnaître le surmenage physique : fatigue persistante, baisse de performance, douleurs, troubles du sommeil et immunité diminuée. Quand ralentir et consulter.
Pourquoi il est difficile de tenir ses résolutions : objectifs irréalistes, habitudes, volonté limitée et environnement. Des clés simples et durables pour réussir.
Aliments pour une bonne humeur durable : poissons gras, oléagineux, légumes verts, probiotiques, fibres et chocolat noir. Conseils simples au quotidien.
Calculez un budget mensuel réaliste : listez revenus, classez dépenses fixes/variables, fixez épargne et fonds d’urgence, puis suivez vos dépenses.