Les signes d’une insolation
Lorsque le soleil se fait un peu trop insistant, il peut provoquer une insolation, aussi connue sous le nom de coup de chaleur. Les premiers signes à surveiller sont :
- Des maux de tête, car notre cerveau a besoin d’eau et d’ombre, tout comme votre plante d’intérieur !
- Une fatigue extrême, vous vous sentez comme un smartphone à 1% ? Attention, c’est un signe !
- Des nausées et parfois même des vomissements, comme si votre estomac voulait protester contre l’absence de climatisation.
- Une hyperthermie avec une température corporelle qui grimpe au-dessus de 38°C. Comme un barbecue, mais avec un humain à l’intérieur !
Si vous ou quelqu’un d’autre présentez ces symptômes, il est temps de réagir !
Comment réagir face à une insolation ?
Voici quelques étapes simples à suivre :
- **Eloignez-vous du soleil** ! Trouvez un endroit à l’ombre ou à l’intérieur. Votre bronzage peut attendre.
- Hydratez-vous : Buvez de l’eau ou des boissons isotoniques. Ne vous laissez pas piéger par les boissons énergétiques, elles ne sont pas toutes vos amies.
- Si possible, refroidissez-vous en utilisant des serviettes humides ou en prenant une douche fraîche. Rien de tel qu’un bon refroidissement !
- En cas de symptômes graves, comme une confusion mentale ou une perte de conscience, appelez les secours. Il vaut mieux prévenir que guérir, après tout.
Pour plus d’informations sur l’insolation, vous pouvez consulter cet article sur [l’Inra](https://www.inrae.fr/), qui parle des effets de la chaleur sur le corps humain.
Diplômé en informatique et en marketing, Christophe Duhamel est co-fondateur de Marmiton et passionné de cuisine et de nutrition. Entrepreneur et manager expérimenté, il répond à de nombreuses questions pratiques, techniques, culinaires et sur bien d’autres sujets.