Préparez votre literie
La première étape pour rafraîchir votre lit est de choisir les bonnes matières. Optez pour des draps en coton ou en lin, qui permettent à l’air de circuler et absorbent l’humidité. Évidemment, les draps en soie pourraient sembler très glamour, mais soyons honnêtes, ils ne sont pas vraiment faits pour lutter contre la chaleur !
Le frigo, l’ami du dormeur
Avez-vous déjà pensé à placer votre oreiller au frigo pendant quelques heures avant le coucher ? Oui, cela peut sembler un peu fou, mais c’est une technique qui fonctionne ! Envie d’une expérience encore plus fraîche ? Mettez une serviette humide dans le congélateur pendant un moment et placez-la sur votre lit avant de dormir. Cela peut apporter une agréable sensation de fraîcheur.
Tempérez votre chambre
Pensez à ventiler votre chambre avant d’aller au lit. Ouvrir les fenêtres le soir peut créer une brise fraîche. Si vous êtes vraiment désespéré(e) pour échapper à la chaleur, il n’y a rien de mieux qu’un ventilateur en mode “ouragan”. En plus, vous pouvez toujours faire comme dans les films d’horreur et l’allumer avec un effet dramatique.
Hydratez-vous bien !
Enfin, n’oubliez pas de vous hydrater avant de dormir. Une bonne bouteille d’eau à portée de main non seulement vous évitera de vous réveiller en plein milieu de la nuit assoiffé(e), mais peut aussi vous donner cette vague de fraîcheur que vous recherchez. Un vrai gagnant-gagnant !
Diplômé en informatique et en marketing, Christophe Duhamel est co-fondateur de Marmiton et passionné de cuisine et de nutrition. Entrepreneur et manager expérimenté, il répond à de nombreuses questions pratiques, techniques, culinaires et sur bien d’autres sujets.