Le froid et le chauffage intérieur forcent la peau à jouer les équilibristes : l’air sec et les écarts de température fragilisent la barrière cutanée, provoquent dessèchement, tiraillements, rougeurs et parfois gerçures. Pas de panique — on peut limiter les dégâts avec des gestes simples, efficaces et un peu de bon sens.
Commencez par respecter la barrière lipidique : évitez les savons agressifs et préférez des nettoyants doux, sans parfum et à pH neutre. Après la douche, quand la peau est encore légèrement humide, appliquez immédiatement une crème émolliente pour sceller l’hydratation.
Modérez la température de l’eau (tiède plutôt que brûlante) et les douches longues : l’eau trop chaude enlève les huiles naturelles. Pour les lèvres et les zones très sèches, misez sur un corps gras occlusif (vaseline, baume riche) en couche de nuit.
Pensez à la prévention quotidienne : gants, écharpes, baume à lèvres et vêtements en fibres naturelles limitent l’exposition directe au vent et au froid. Et oui, la crème solaire reste utile l’hiver, surtout en présence de neige très réfléchissante.
Routine pratique et produits à privilégier
Le matin et le soir : nettoyer en douceur, appliquer un sérum hydratant (acide hyaluronique ou glycérine) puis une crème riche contenant des céramides, des lipides ou de l’urée (pour peaux très sèches). Pour les mains, renouvelez l’application après chaque lavage et laissez un soin plus gras la nuit sous des gants coton.
Ingrédients utiles
Ceramides, acide hyaluronique, glycérine, niacinamide, huiles végétales riches en oméga‑3 et occlusifs (vaseline, beurre de karité) : ces composants réparent la barrière, attirent l’eau et évitent l’évaporation. Évitez parfums et alcool dénaturé qui assèchent.
Adapter l’environnement : chauffage et humidité
Le chauffage central et les radiateurs assèchent l’air. Gardez la température modérée (idéalement entre 18–21 °C) et utilisez un humidificateur ou placez des bols d’eau sur les radiateurs pour maintenir un taux d’humidité aux alentours de 40–60 %.
Évitez de vous coller aux bouches de chauffage ou de dormir dans une pièce trop chaude. Aérez 5–10 minutes chaque jour : l’air renouvelé est bon pour la peau et la santé en général.
Conseils ciblés et situations particulières
Pour les enfants et les personnes âgées, soyez plus vigilant·e : leur peau est souvent plus fine et plus vulnérable. En cas d’eczéma, crevasses douloureuses ou signes d’infection (rougeur, gonflement, pus), consultez un professionnel de santé plutôt que d’empiler les produits maison.
Si vous cherchez des ressources fiables pour approfondir : la fiche de l’American Academy of Dermatology et celle de la Mayo Clinic donnent de bons repères pratiques et scientifiques.
American Academy of Dermatology – Dry skin · Mayo Clinic – Dry skin
Diplômé en informatique et en marketing, Christophe Duhamel est co-fondateur de Marmiton et passionné de cuisine et de nutrition. Entrepreneur et manager expérimenté, il répond à de nombreuses questions pratiques, techniques, culinaires et sur bien d’autres sujets.