Pourquoi les coups de soleil, c’est pas cool ?
Avant de plonger dans le vif du sujet, rappelons que les coups de soleil sont plus qu’un simple inconvénient esthétique. Ils sont le signe d’une peau endommagée par les ultraviolets (UV), ce qui peut entraîner à long terme un risque accru de cancers de la peau (source : OMS). Donc, pour éviter que votre peau ne devienne le fruit de votre dernier barbecue, voici quelques conseils pratiques !
Les incontournables pour une protection efficace
1. Appliquez de la crème solaire
La crème solaire est l’alliée incontournable contre les coups de soleil. Choisissez un produit avec un indice de protection solaire (IPS) d’au moins 30 et qui protège contre les UVA et UVB. N’oubliez pas de l’appliquer généreusement, surtout sur les zones souvent oubliées : oreilles, nuque et pieds (oui, oui !).
2. Renouvelez l’application
Ne croyez pas que mettre de la crème une seule fois suffit. Pour être efficace, il faut réappliquer toutes les deux heures et après chaque baignade ou effort physique. Suivez cette règle, sinon vous risquez de ressembler à une écrevisse plutôt qu’à une délicieuse langouste !
3. Cherchez l’ombre
À midi, le soleil est à son zénith… et pas dans le bon sens ! Cherchez l’ombre lors des heures les plus chaudes de la journée (entre 10h et 16h). Comme disait ma grand-mère : “Mieux vaut un bon livre à l’ombre qu’une couche de gel aloes sur une peau brûlée.”
4. Portez des vêtements appropriés
Une bonne armure contre les UV est de mettre des vêtements longs et des chapeaux à larges bords. N’hésitez pas à choisir des tissus spécifiquement conçus pour filtrer les rayons du soleil, vous verrez, même Rambo serait jaloux de votre style !
5. N’oubliez pas les lunettes de soleil
Pour protéger vos yeux, choisissez des lunettes de soleil qui filtrent 100% des UVA et UVB. Vos yeux aussi ont besoin d’être protégés, sinon, vous pourriez finir par voir le monde comme un tableau de Picasso !
En résumé
Pour éviter les coups de soleil, équipez-vous de crème solaire, recherchez l’ombre, portez des vêtements adaptés et des lunettes de soleil. Suivez ces conseils avisés, et votre peau vous remerciera ! Pensez aussi à vous renseigner sur les différentes options de protection solaire sur des sites comme SkinSafe.
Diplômé en informatique et en marketing, Christophe Duhamel est co-fondateur de Marmiton et passionné de cuisine et de nutrition. Entrepreneur et manager expérimenté, il répond à de nombreuses questions pratiques, techniques, culinaires et sur bien d’autres sujets.