Préparez-vous avant de partir
Avant de prendre le volant, il est essentiel de **bien se préparer**. Assurez-vous d’être suffisamment reposé, car un conducteur fatigué est tout aussi dangereux qu’un conducteur sous l’effet de l’alcool. Cela peut sembler exagéré, mais il suffit d’un clin d’œil pour changer de voie sans même le vouloir !
Consultez Larousse si vous avez des doutes sur le sens de cette métaphore. Vous verrez, ça vaut le coup !
Sur la route : restez vigilant
Tout au long de votre trajet, prenez des pauses régulières. Avec un petit arrêt toutes les **deux heures**, vous réduirez considérablement le risque de fatigue. Profitez-en pour faire quelques étirements, ou même une petite danse de la joie pour réveiller votre corps. Attention, pas de **Rock’n’Roll** au milieu de la route !
Une autre technique est de **bien s’hydrater**. Un bon verre d’eau, c’est comme un café… mais sans l’effet « turbo » du caféine !
Évitez la monotonie
Pour garder votre espace de conduite stimulant, variez les plaisirs musicaux. Écoutez vos playlists préférées ou une bonne émission de radio. Mais attention, éviter d’une voix monotone parce que cela pourrait avoir l’effet inverse – « Comme une berceuse pour camionneur » !
Si la route devient trop monotone, combinez la musique avec des **jeux de vocabulaire** avec vos passagers. Par exemple, l’un dit un mot et l’autre doit en trouver un qui rime… Et peut-être que le gagnant aura le droit à un café à l’avenir !
Apprenez à reconnaître les signes de fatigue
Enfin, soyez à l’écoute de votre corps. Si vous commencez à bâiller comme un lion ou si vos yeux sont plus lourds que ceux d’un éléphant, il est temps de s’arrêter. Prenez cela au sérieux, car **la sécurité** avant tout !
Rappelez-vous, même les meilleurs d’entre nous doivent faire une pause. Même les voitures prennent une pause, alors pourquoi pas nous ?
Diplômé en informatique et en marketing, Christophe Duhamel est co-fondateur de Marmiton et passionné de cuisine et de nutrition. Entrepreneur et manager expérimenté, il répond à de nombreuses questions pratiques, techniques, culinaires et sur bien d’autres sujets.