Comprendre les calories dans la glace
La glace, ce délice sucré qui nous fait toutes et tous fondre de plaisir ! Mais avant de plonger la cuillère dans le pot, il est prudent de vérifier le nombre de calories. Pour rester dans la limite des 200 kcal, la portion dépendra du type de glace choisie.
Les différents types de glace
Il existe une multitude de choix en matière de glace, allant de la crème glacée riche en matières grasses à des options plus légères comme le sorbet. Voici quelques exemples :
Crème glacée
Une crème glacée typique contient environ 200 kcal pour 100 g. Cela signifie qu’une portion d’environ 100 g vous donnera déjà votre quota de 200 kcal. Dans ce cas, un simple coup de cuillère et hop, vous avez atteint votre limite calorique !
Sorbet
Du côté du sorbet, qui est souvent moins calorique, il peut contenir environ 120 kcal pour 100 g. Vous pouvez donc vous permettre d’en déguster environ 166 g tout en restant sous la barre des 200 kcal. Laissez-vous aller, un peu plus de fruits, c’est toujours bon pour le moral !
Des astuces pour savourer votre glace
Pour rester dans les limites tout en savourant votre glace, plusieurs astuces s’offrent à vous :
- Choisissez des options light ou sans sucre ajouté.
- Optez pour des portions plus petites, comme des boules plutôt que des tasses.
Et n’oubliez pas, savourer chaque cuillère est essentiel. Comme on dit, « mieux vaut une petite portion bien appréciée qu’une grande portion engloutie ! »
Pour aller plus loin
Si vous voulez en savoir plus sur les calories et la nutrition, consultez des ressources fiables comme le site MangerBouger. Ils ont plein d’infos pour vous aider à manger équilibré tout en savourant vos nourritures favorites.
Diplômé en informatique et en marketing, Christophe Duhamel est co-fondateur de Marmiton et passionné de cuisine et de nutrition. Entrepreneur et manager expérimenté, il répond à de nombreuses questions pratiques, techniques, culinaires et sur bien d’autres sujets.