Les boissons à privilégier en forte chaleur
Lorsqu’il fait très chaud, il est essentiel de rester bien hydraté. Mais quelle boisson choisir pour désaltérer nos papilles et hydrater notre corps de manière optimale ? Voici quelques pistes !
L’eau, l’incontournable
En matière d’hydratation, l’eau est sans conteste la star ! Qu’elle soit plate ou pétillante, elle ne contient pas de calories et est rapidement absorbée par notre corps. En cas de chaleur intense, n’hésitez pas à l’agrémenter d’une petite tranche de citron ou de concombre pour une touche de fraîcheur. C’est comme une fête au royaume des liquides, mais avec moins de confettis !
Les boissons isotoniques
Si vous transpirez beaucoup, les boissons isotoniques peuvent être de bons alliés. Elles contiennent des électrolytes essentiels, comme le sodium et le potassium, qui aident à rétablir l’équilibre après vos exploits sportifs – ou après avoir couru jusqu’à la glacière ! Pour plus d’informations sur ces boissons, consultez cet article sur Santé publique France.
Le thé glacé, une option rafraîchissante
Pour ceux qui cherchent une alternative savoureuse, le thé glacé est une excellente option. Préparé sans trop de sucre, il peut également apporter une dose d’antioxydants. C’est comme si vous sirotiez une limonade, mais avec une touche de sophistication. À ne pas confondre avec le thé brûlant lorsque le thermomètre dépasse les 30°C… À moins d’aimer jouer avec le feu – ou la chaleur, devrais-je dire !
Le bon vieux jus de fruits
Enfin, un jus de fruits naturel peut également être une bonne idée, surtout s’il est dilué avec de l’eau. Privilégiez les jus sans sucres ajoutés pour éviter le coup de pompe et, en prime, c’est l’occasion de faire le plein de vitamines ! Mais attention à ne pas en abuser, se transformer en orange n’est pas un objectif de vacances !
Diplômé en informatique et en marketing, Christophe Duhamel est co-fondateur de Marmiton et passionné de cuisine et de nutrition. Entrepreneur et manager expérimenté, il répond à de nombreuses questions pratiques, techniques, culinaires et sur bien d’autres sujets.