Établir des limites claires
La première étape pour gérer le **temps d’écran** des enfants est d’établir des limites claires. Il est essentiel de définir un **temps quotidien** raisonnable pour l’utilisation des écrans. En général, l’**Organisation mondiale de la santé** recommande de ne pas dépasser **une heure** pour les enfants de 2 à 4 ans et d’inciter les enfants plus âgés à faire des pauses régulières. Après tout, il ne faut pas oublier que même les meilleurs jeux vidéo ne remplacent pas un bon vieux jeu de société !
Promouvoir des activités alternatives
Pour réduire le **temps d’écran**, proposez des **activités alternatives**. Emmenez vos enfants au parc, inscrivez-les à des clubs de sport ou encouragez-les à lire des livres (oui, ceux en papier !). En diversifiant les activités, vous ferez comprendre à vos enfants que le monde ne se limite pas à l’écran de leur tablette.
Instaurez une routine familiale
Créer une routine qui inclut des temps d’écran mais aussi des moments **sans écran**, est essentiel. Par exemple, vous pourriez instaurer un **« soir famille »** où les appareils sont rangés. Rappelez-vous, rien ne vaut une bonne partie de Monopoly où l’on peut se disputer pour savoir qui a triché en grattant la banque.
Utiliser la technologie à bon escient
Utiliser des outils pour **suivre le temps d’écran** peut aussi aider. Un certain nombre d’applications permettent de **limiter le temps** passé sur les écrans. Cependant, au lieu de superviser comme un gardien de but, engagez une discussion avec vos enfants sur la manière dont ils peuvent gérer leur propre temps d’écran. Selon une étude de **Common Sense Media**, les enfants qui sont impliqués dans la **régulation** de leur temps d’écran sont plus susceptibles de développer de bonnes habitudes. Découvrez cette ressource ici.
Discutez des contenus
Enfin, une **communication ouverte** sur le contenu qu’ils consomment est cruciale. Discutez des applications, des jeux et des vidéos qu’ils aiment. Posez des questions comme **« Qu’as-tu aimé dans cette vidéo ? »** ou **« Quel est le message de ce jeu ? »** Cela vous permet d’évaluer le contenu et renforce le **sens critique** de votre enfant. Pensez à ce moment comme un **« débat chocolaté »**, avec une touche d’humour et de sérieux mélangés pour rendre l’échange plus agréable.
Diplômé en informatique et en marketing, Christophe Duhamel est co-fondateur de Marmiton et passionné de cuisine et de nutrition. Entrepreneur et manager expérimenté, il répond à de nombreuses questions pratiques, techniques, culinaires et sur bien d’autres sujets.