Pourquoi est-il parfois difficile de tenir ses bonnes résolutions ?
Pourquoi il est difficile de tenir ses résolutions : objectifs irréalistes, habitudes, volonté limitée et environnement. Des clés simples et durables pour réussir.
Christophe Duhamel
Quels aliments favorisent une bonne humeur durable ?
Aliments pour une bonne humeur durable : poissons gras, oléagineux, légumes verts, probiotiques, fibres et chocolat noir. Conseils simples au quotidien.
Comment calculer un budget mensuel réaliste ?
Calculez un budget mensuel réaliste : listez revenus, classez dépenses fixes/variables, fixez épargne et fonds d’urgence, puis suivez vos dépenses.
Comment organiser un court séjour ressourçant en basse saison ?
Organisez un court séjour ressourçant en basse saison : conseils pratiques, itinéraire 3 jours, idées d’activités, astuces budget et météo pour bien déconnecter.
Comment préparer des plats batch cooking adaptés à l’hiver ?
Batch cooking d’hiver : recettes, planification et conservation pour une semaine réconfortante. Astuces gain de temps, ingrédients de saison et congélation sûre.
Quels semis peut-on anticiper à l’intérieur dès février ?
Semis à lancer en février : tomates, poivrons, aubergines, poireaux, oignons, céleri, choux, salades et persil. Astuces pour température, lumière et repiquage.
Comment adopter une routine quotidienne plus stable en hiver ?
Routine hivernale stable : sommeil régulier, lumière, activité physique, rituels chauds et planification pour garder énergie et bonne humeur au quotidien
Comment nettoyer efficacement son ordinateur sans l’abîmer ?
Nettoyez votre ordinateur sans l’abîmer : étapes claires pour dépoussiérage, écran, clavier, ventilateurs, choix de produits sûrs et fréquence d’entretien.
Comment aider un adolescent à mieux gérer la pression scolaire ?
Aider un adolescent à mieux gérer la pression scolaire : communication, organisation, sommeil, techniques anti-stress et soutien adapté et personnalisé.
Comment savoir si un manque de vitamine D affecte la santé ?
Identifier une carence en vitamine D: symptômes, personnes à risque, test sanguin 25‑OH vitamine D, seuils et solutions (soleil, alimentation, suppléments).