Comment reconnaître les signes d’une fatigue mentale persistante ?
Repérer la fatigue mentale persistante : perte de concentration, oubli, irritabilité, sommeil perturbé, démotivation. Signes, conseils et quand consulter.
Christophe Duhamel
Pourquoi janvier est-il un mois propice à l’introspection personnelle ?
Janvier favorise l’introspection : effet « nouveau départ », bilans, nuits plus longues et rythme ralenti. Moment idéal pour clarifier ses projets et avancer.
Comment éviter la procrastination en début d’année ?
Stratégies concrètes pour vaincre la procrastination en début d’année : objectifs clairs, micro-tâches, routines, gestion du temps et motivation durable.
Comment se fixer des objectifs financiers pour l’année ?
Fixer des objectifs financiers annuels clairs et atteignables : audit, priorités, budget, épargne automatique, suivi régulier et ajustements pour réussir.
Comment préparer des repas d’hiver économiques et équilibrés ?
Repas d’hiver économiques et équilibrés : planifiez utilisez légumes de saison, légumineuses, batch cooking et astuces anti-gaspi pour manger sain sans vous ruiner.
Comment gérer le stress lié aux objectifs de début d’année ?
Diminuer le stress des bonnes résolutions : fixer des objectifs SMART, prioriser, décomposer les tâches, instaurer une routine, et être bienveillant.
Comment lutter contre la baisse de motivation en plein hiver ?
Restez motivé cet hiver grâce à routines, lumière, sommeil, activité physique et objectifs progressifs — méthodes pratiques et ressources fiables.
Comment améliorer sa concentration en début d’année ?
Améliorez votre concentration au début d’année : routines, sommeil, alimentation, méthode Pomodoro, gestion des distractions, pauses actives et méditation.
Quels fruits et légumes sont de saison en janvier ?
Quels fruits et légumes en janvier ? Guide pratique : agrumes, pommes, poires, kiwis, choux, poireaux, carottes, betteraves, navets, potimarron, céleri-rave.
Comment cuisiner des plats d’hiver sans trop de calories ?
+ Plats d’hiver faibles en calories : soupes rassasiantes, légumes rôtis, protéines maigres et astuces cuisson pour garder saveur, satiété et ligne.