Les gestes essentiels à connaître
Lorsque vous vous préparez à nager en mer, il est primordial de maîtriser quelques gestes essentiels pour garantir votre sécurité. Voici quelques recommandations incontournables :
Restez informé des conditions météo et des courants. Avant de plonger dans l’eau, vérifiez la météo locale et l’état de la mer. Consultez les drapeaux de sécurité sur la plage : un drapeau rouge ? Mieux vaut garder les fesses au sec ! Pour plus de conseils sur les conditions maritimes, vous pouvez visiter le site de la Météo France.
Se préparer avant la baignade
Échauffez-vous un peu avant d’entrer dans l’eau. En effectuant quelques étirements, vous évitez les crampes et vous êtes prêt à nager comme un poisson dans l’eau !
Ne nagez jamais seul. C’est toujours une bonne idée d’avoir un compagnon de baignade. En cas de problème, mieux vaut être deux que tout seul face à l’immensité de l’océan.
Bien se positionner dans l’eau
Lorsque vous êtes dans l’eau, pensez à vous orienter vers le rivage. Cela vous aidera à garder un œil sur la plage et à ne pas vous laisser emporter par un courant imprévu. Et, n’oubliez pas, si vous êtes pris par le courant, ne paniquez pas ! Nagez parallèlement à la plage pour sortir de la zone dangereuse.
Après la baignade
À la sortie de l’eau, n’oubliez pas de vous rincer pour enlever le sel et le sable. Cela vous évitera d’attraper une peau de crocodile. En prime, hydratez-vous bien. L’eau de mer, aussi agréable soit-elle, peut vous déshydrater plus vite que vous ne le pensez.
Pour en savoir plus sur la sécurité en mer, vous pouvez consulter le site de secours en mer Sécurité Routière.
Diplômé en informatique et en marketing, Christophe Duhamel est co-fondateur de Marmiton et passionné de cuisine et de nutrition. Entrepreneur et manager expérimenté, il répond à de nombreuses questions pratiques, techniques, culinaires et sur bien d’autres sujets.