En hiver la peau se comporte parfois comme un radiateur capricieux : elle se dessèche, tiraille, s’écaille et peut même former des gerçures. Le froid, l’air sec des chauffages et les variations thermiques fragilisent la barrière cutanée et réduisent l’hydratation naturelle.
Avant tout, retenez ceci : l’objectif n’est pas d’empiler les produits, mais de renforcer la barrière et d’apporter de l’eau et des lipides. Une peau bien protégée garde son éclat et évite les inflammations ou eczémas hivernaux.
Nettoyage doux : limitez les savons agressifs. Préférez un lait ou un gel nettoyant doux, sans sulfate, et évitez l’eau trop chaude qui déshydrate encore plus. Nettoyer sans décaper est la règle d’or.
Hydratation en deux temps : appliquez un sérum hydratant (acide hyaluronique ou glycérine) sur peau humide pour retenir l’eau, puis une crème riche ou un baume pour sceller cette hydratation. Les formulations contenant des céramides, glycérine ou huile de jojoba sont de bons alliés.
Adapter l’exfoliation : en hiver, réduisez la fréquence des gommages; favorisez les exfoliants doux ou enzymatiques pour éviter d’affaiblir la barrière cutanée. Une exfoliation légère une fois par semaine suffit généralement.
Petits gestes quotidiens : buvez suffisamment d’eau, mangez des oméga‑3 (poisson, graines de lin) et portez des vêtements doux (évitez la laine directe sur les zones sensibles). Un humidificateur d’air dans les pièces chauffées peut faire une grande différence.
Routine pratique matin et soir
Matin : nettoyant doux, sérum hydratant, crème nourrissante et n’oubliez pas un soin SPF même par temps nuageux — le soleil d’hiver peut aussi abîmer la peau. Soir : nettoyage, sérum réparateur (ex. niacinamide pour fragilité), crème plus riche ou huile si vous avez la peau très sèche.
Soins ciblés selon les besoins
Peaux sensibles ou eczémateuses : optez pour des formules sans parfum et testées dermatologiquement. Pour les gerçures ou crevasses, un baume réparateur à base de panthénol ou d’oxyde de zinc peut aider. Si la peau est très irritée ou sujette à des lésions, consultez un dermatologue.
Pour en savoir plus sur la prévention de la sécheresse cutanée et des soins recommandés, vous pouvez consulter les ressources de la American Academy of Dermatology et du NHS, qui donnent des conseils simples et fondés sur des preuves.
Diplômé en informatique et en marketing, Christophe Duhamel est co-fondateur de Marmiton et passionné de cuisine et de nutrition. Entrepreneur et manager expérimenté, il répond à de nombreuses questions pratiques, techniques, culinaires et sur bien d’autres sujets.