Les problèmes de déglutition, ou dysphagie, peuvent être causés par divers facteurs allant de la vieillesse aux maladies neurologiques. Cela dit, pas de panique, nous allons tenter de rendre les choses plus claires – et si possible, un peu plus légères !
Consulter un professionnel
La première étape pour résoudre un problème de déglutition est de consulter un spécialiste. Que ce soit un médecin généraliste, un gastro-entérologue ou un orthophoniste, un avis médical est crucial.
Un expert pourra effectuer des examens pour déterminer la cause sous-jacente de votre dysphagie. Il est important de se rappeler que ne pas déglutir correctement doit être pris au sérieux ; il ne s’agit pas simplement d’une mauvaise habitude, comme se lever du mauvais pied le matin !
Ajuster son alimentation
En attendant de consulter un professionnel, vous pourriez envisager de faire quelques ajustements alimentaires pour faciliter la déglutition. Voici quelques pistes :
- Privilégiez des aliments plus mous : compotes, soupes ou purées.
- Buvez beaucoup de liquides, mais attention aux boissons trop épaisses qui pourraient coincer !
Et n’oubliez pas, si votre plat ressemble à une œuvre d’art moderne, il y a de fortes chances qu’il ne soit pas très adapté à votre situation !
Techniques utiles
Des techniques de déglutition peuvent également être apprises auprès d’un orthophoniste. Ces exercices sont conçus pour améliorer la coordination et la force des muscles impliqués dans la déglutition.
Il existe des manœuvres spécifiques à essayer, comme la manœuvre de Mendelsohn ou le changement de position de la tête. Qui aurait cru que déglutir pourrait aussi se transformer en un petit cours de yoga ?
Rester informé
Enfin, renseignez-vous sur votre condition. Des ressources comme [l’Association Française des Allergies Alimentaires](https://www.afaa.asso.fr) peuvent vous offrir des conseils supplémentaires et des informations utiles (qui s’ouvrent dans une nouvelle fenêtre).
En résumé, si vous avez des problèmes de déglutition, consultez un professionnel, ajustez votre alimentation et ne négligez pas l’apprentissage de techniques spécifiques. Avec un côté humoristique, même déglutir peut devenir une aventure à chaque bouchée !
Diplômé en informatique et en marketing, Christophe Duhamel est co-fondateur de Marmiton et passionné de cuisine et de nutrition. Entrepreneur et manager expérimenté, il répond à de nombreuses questions pratiques, techniques, culinaires et sur bien d’autres sujets.